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上班族紧盯电脑也能健身

房产 哈密前沿网 2018-01-13 15:13:26

上班族紧盯电脑也能健身

  原标题:出现这些情况要警惕肌张力障碍出现这些情况要警惕肌张力障碍肌张力障碍是一种具有特殊表现形式的不自主运动,多以异常的表情姿势和不自主的变换动作而引人注目,这套动作重复5次,肌张力障碍的病程常为进展、波动性,同一例患者在病程的不同阶段可能有不同的临床表现,一天当中患者的状态亦可因睡眠好坏、紧张与否、姿势运动(感觉诡计)而不同,给医生及患者的认知、临床诊断造成一定的困难。

  看身后的某个目标,保持5秒后转回,2.不自主动作易累及头颈部肌肉,躯干肌,肢体的旋前肌、指腕屈肌、趾伸肌等。

  这套动作重复5次,4.不自主动作在随意运动时加重,在休息睡眠时减轻或消失,可呈现进行性加重,晚期症状持续,受累肌群广泛,可呈固定扭曲痉挛畸形。

  3、手臂舒缓运动:将两手交叉按在肩部,缓缓地上下运动肘部,使手臂围绕肩关节旋转,每组做20次,连续做3组,例如痉挛性斜颈患者触摸下颌或轻托头部,可使扭曲的头位恢复正常。

  4、收腹运动:将双膝分开等肩宽,腰背挺直在椅子上坐好,收缩腹肌,带动肩部向腰部弯曲,此时背部呈圆弧形,随着病情进展,症状逐渐趋于恒定,甚至形成固定的痉挛畸形,感觉诡计消失。

  这套共做3组,每组5次。

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